En route vers l’aventure sportive, le défi de taille qui émerveille autant qu’il intimide: la montée à la corde! Un exercice testant votre force, votre endurance et votre détermination. Cet article dressera un panorama complet sur les techniques pour aborder…
Nous passons presque un tiers de notre vie à dormir. Dormir occupe une place si importante dans nos vies qu’il est surprenant de voir à quel point nous ne comprenons pas tout ce qui s’y passe ! D’ailleurs, parlant de…
De l’étirement à la flexibilité, la souplesse est une qualité physique essentielle pour un individu. C’est cette capacité qui permet aux muscles, tendons et ligaments de s’allonger et de se contracter avec facilité et fluidité. C’est aussi un atout important…
Il est peu probable que vous ayez conscience de l’importance de vos épaules, jusqu’à ce qu’une blessure ou une raideur vous imposent le contraire. Les épaules sont le lien indispensable entre votre cou, votre dos et vos bras, composé de…
Comment perdre de la masse musculaire : le guide La quête de la perte de la masse musculaire se trouve souvent à l’opposé de l’objectif principal des amateurs de fitness et de bodybuilding : le gain de masse musculaire. Cependant,…
L’apprentissage des tractions est un défi de taille pour beaucoup. Si vous avez du mal à atteindre ce jalon du fitness, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e). Cet article a pour objectif de vous aider à comprendre pourquoi…
La traction est un exercice de renforcement musculaire incontournable, connue pour sa capacité à développer le haut du corps. Si vous êtes débutant ou peinez à progresser dans cet exercice, cet article est pour vous. Découvrez d’abord les trois types…
Obtenir des abdominaux bien dessinés et un ventre plat sont des objectifs courants en fitness. Cependant, le chemin pour y parvenir peut sembler nébuleux. Ce guide a pour objectif de vous donner des indications claires et précises sur la manière…
Pour la plupart des gens, savoir son poids idéal – ce point d’équilibre où ils se sentent le plus à leur aise et performants – n’est pas une tâche facile. Plus compliqué encore lorsqu’il s’agit de maintenir ce poids. Cet…
Faire des abdos semble être une tâche simple, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que la qualité de ces exercices est plus essentielle que la quantité accomplie. Dans cet article, nous allons passer en revue huit exercices abdominaux en…