Guide pratique: Comment faire un strap au pouce efficacement
Habituellement invisibles et sous-estimés, nos doigts jouent pourtant un rôle essentiel dans notre quotidien. Dégâts naturels, travail, accidents sportifs – peu importe la source, une entorse ou une blessure du pouce peut être frustrante et douloureuse. Adopter le bon strapping peut faire toute la différence pour favoriser une guérison rapide et efficace. Dans cet article, nous explorons les indications du strapping de pouce, comment reconnaître une entorse, les précautions à considérer avant le bandage, le processus de strapping lui-même, et enfin, combien de temps maintenir le strapping.
Quand et pourquoi strapper un pouce ?
Strapper un pouce est une mesure de soutien souvent nécessaire lorsque le pouce est blessé ou endolori. Ce peut être une blessure d’hyper-extension, une entorse de pouce (aussi appelé “pouce du skieur”), une luxation, entre autres. Le strapping contribue à restreindre les mouvements qui peuvent aggraver la blessure, limitant ainsi la douleur et favorisant la guérison. Dans le monde du sport et des activités physiques, le strapping est une pratique courante pour prévenir les blessures. Le pouce, avec sa structure anatomique unique et sa gamme de mouvements, est vulnérable à l’impact et aux tensions disproportionnées des activités de préhension.
Comment savoir si on a une entorse du pouce ?
Une entorse du pouce se produit lorsque les ligaments qui maintiennent les os du pouce ensemble sont étirés ou déchirés. Les symptômes classiques comprennent une douleur importante, un gonflement, une difficulté à bouger le pouce ou à le serrer, et parfois une décoloration ou un bleuissement. Cependant, une consultation médicale est indispensable. En effet, seuls un professionnel de la santé peut poser un diagnostic précis et indiquer les mesures appropriées pour traiter la blessure – qu’elle nécessite ou non un strapping.
Quelles précautions prendre avant de poser un tel bandage ?
Avant d’appliquer un strap, nettoyez et désinfectez la région affectée pour éviter l’infection. Ensuite, mettez une compresse froide pour réduire le gonflement. Prévoyez également des bandes de différentes tailles adaptées à votre pouce. Vérifiez que vous ne faites pas une réaction allergique à l’adhésif de la bande. N’hésitez pas à utiliser des bandes hypoallergéniques ou une couche protectrice entre la peau et la bande si nécessaire.
Comment immobiliser un pouce douloureux et faire un strapping (ou strap) ?
Commencez par poser une bande de sangle autour du poignet comme base. Puis, appliquez deux bandes du bas de votre pouce au poignet pour créer une attelle, prenant soin de maintenir le pouce dans une position droite et confortable. Ajoutez ensuite d’autres bandes autour de la base du pouce pour renforcer l’attelle. Enfin, mettez une bande autour du poignet pour fixer les extrémités des autres bandes. Veillez à ce que le strapping soit ferme, mais pas trop serré – les doigts ne doivent pas devenir bleus ou engourdis.
Combien de temps garder le strapping ?
La durée du maintien du strapping dépend de la gravité de la blessure et des recommandations de votre professionnel de santé. Pour une légère entorse, une semaine peut suffire; pour une blessure plus sérieuse, vous devrez peut-être porter le strap de 2 à 6 semaines. Changer fréquemment l’attelle peut aider à éviter la peau macérée sous celle-ci. Néanmoins, encore une fois, suivez les conseils de votre professionnel de santé qui saura vous guider au mieux.
Perspectives futures
| Quand et pourquoi strapper un pouce? | En cas de blessure, pour limiter la douleur et favoriser la guérison |
|---|---|
| Comment savoir si on a une entorse du pouce? | Reconnaitre les symptômes: douleur, gonflement, difficulté de mouvement, décoloration |
| Précautions avant le bandage | Faire une compresse froide, nettoyer et désinfecter, vérifier d’éventuelles allergies |
| Technique de strapping | Attelle avec des bandes de sangle, veiller à ce qu’elle soit ferme mais pas trop serrée |
| Combien de temps garder le strap? | De 1 à 6 semaines selon la gravité de l’entorse et les conseils du professionnel de santé |
En résumé, le strapping du pouce est une technique utile pour le soulagement des blessures et des entorses. Toutefois, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Qu’il concerne la prévention ou le traitement, un strapping réussi maximise vos chances de récupération tout en minimisant l’impact de la blessure sur votre quotidien.
